Lekcje
Lekcje to zajęcia o otwartej formule. Nie wymagają deklaracji uczestnictwa w określonych zajęciach przez cały festiwal, umożliwiają dzięki temu sprawdzenie i doznanie wielu różnych doświadczeń ruchowych i przeznaczone są dla osób o różnym poziomie zaawansowania.
Pojedyncze lekcje podczas festiwalu
Gosia Mielech / Poranne rozgrzewki: Gaga People
Język ruchowy stworzony przez Ohada Naharina, wieloletniego dyrektora Batsheva Dance Company w Tel Avivie, Izraelu. Jest to metoda pracy z ciałem stworzona zarówno dla tancerzy – Gaga/dancers, jak i dla wszystkich pasjonatów tańca – Gaga/people.
Podczas zajęć pracujemy nieustannie, w ciągłym ruchu, eksplorując różnego rodzaju fizyczne zadania. Wykraczamy poza swoją strefę komfortu, tańczymy, mierzymy się ze swoją słabością, rozwijamy świadomość ciała, korzystamy z wyobraźni. Wszyscy razem się poruszamy nie oceniają się nawzajem (pracujemy bez luster) jednocześnie nawzajem się inspirując.
Tomasz Domański/ Ciało jako język i ucho
Tematem przewodnim lekcji otwartej będzie ciało jako język i ucho. Będziemy uczyć się mówić i słuchać dłońmi, plecami, stopami, ciałem. Będziemy uczyć się słuchać siebie, partnera, ciężaru, podłogi, ciszy. Będziemy zgłębiać czuły dotyk oraz szukać jak dawać wsparcie a jednocześnie zostawiać wolność i nie ograniczać. Słuchać możliwości – tych, które potem zrealizujemy i tych, których nie. Słowem – doskonalić komunikację w tańcu/ruchu z partnerem.
Marta Grabowska/ Kontaktowy FLOW z układem nerwowym
Warsztat oparty na:
– CONTACT IMPROVISATION
– TEORII POLIWAGALNEJ S. Porgesa
– GŁĘBOKIEJ PRACY Z CIAŁEM I DOTYKIEM
Te TRZY ELEMENTY połączone razem stwarzają platformę zrozumienia i doświadczania, jak poprzez ciało, ruch, dotyk, taniec, relacje z drugą osobą aktywować i zwiększyć zdolność do regulacji układu błędnego brzusznego.
Po to, aby osiągnięć stan głębokiego odprężenia, regeneracji i poprawy jakości życia.
Pierwszy element to:
* CONTACT IMPROVISATION
Technika tańca, która jest m.in. przestrzenią doświadczania bycia w kontakcie z drugą osobą w uważności, otwartości i głębokiej łączności.
Tancerze są w relacji cielesno – dotykowo – ruchowej układając się względem ziemi jak i przestrzeni w której tańczą.
Ciała wspólnie razem improwizują. Znajdując swoją własną opowieść.
Drugi element to :
*TEORIA POLIWAGALNA S. Porgesa
Nerw błędny brzuszny będzie GŁÓWNYM BOHATEREM naszych spotkań. Jest on podstawą neurobiologiczną zdrowia, rozwoju i regulacji organizmu.
My poeksplorujemy sobie odpowiedź na pytanie:
Jak bycie w kontakcie cielesnym ( tanecznym, ruchowym) z drugą osobą może wesprzeć poczucie bezpiecznego zaangażowania, które jest podstawą naszego dobrego życia ?
Trzeci element to:
GŁĘBOKIEJ PRACY Z CIAŁEM I DOTYKIEM
Przeżywamy nasze życie w naszym ciele. Od tego jak je traktujemy, z jaką świadomością, uważnością do niego podchodzimy, zależy też nasze dobro.
ZAPRASZAM Marta
Angelika Mizińska/ Kontakt Improwizacja przez pryzmat BMC®
Improwizacja Kontaktowa to dla mnie laboratorium, w którym badamy i rozwijamy nasze umiejętności adaptacyjne, oscylując między stanami. Samo- i współ-organizujemy się w dynamice relacji. Zapraszam Was do wspólnego doświadczalnego badania dynamicznych funkcji adaptacyjnych, które nasze ciało wykształciło w procesach ewolucyjnych i rozwojowych. Doświadczalna anatomia i dotyk, wprowadzą nas w ruch i poprowadzą nas w tańcu i kontakcie. W procesach rozwojowych i w introcepcji naszych tkanek poszukamy wsparcia w podążaniu za naszą ciekawością w praktyce improwizacji kontaktowej. Eksploracje powięzi, kości, płynów i organów, pozwolą nam wzmocnić powiązania pomiędzy wewnętrznym doświadczeniem a krystalizacją formy. Poprzez głębokie słuchanie i wczuwanie się w nasze systemy, struktury i tkanki, spróbujemy wydobyć pełny potencjał naszego ruchu, odzyskać swobodę, dając przestrzeń na dynamiczne transformacje naszego tańca.
Lekcję są dedykowane osobom na każdym poziomie doświadczenia.
Tomasz Pacan / Therapeutic Flying & Thai Massage
Terapeutyka/Lunar to osobny rozdział AcroYogi. Ugruntowany, bliższy ziemi i spokojny. Smakowita nagroda za trudy Solarnych akrobatycznych i tanecznych wysiłków 😉
Zaczniemy krótką rozgrzewką bazującą na partner jodze i ćwiczeniach rozluźniających. Płynnie przejdziemy do lotów terapeutycznych, w rozluźnieniu osoby podnoszonej, wykorzystując grawitację i stabilne punkty podparcia by rozciągnąć ciało i pozbyć się napięć. Zawsze w obecności spottera – osoby trzeciej, która stojąc obok czuwa nad bezpieczeństwem unoszonego i unoszącego. Na zakończenie masaż tajski, pełna prowadzona sekwencja do wymiany z partnerem 🙂 Zanurzymy się w uzdrawiającej energii
Metta i Loving kindness, gdzie ważniejsza niż technika – jest intencja <3
Agata Rutkowska / Kształty w przestrzeni
Podczas lekcji będziemy eksplorować różne kształty i szukać nieoczywistych ruchów. Będziemy poszerzać naszą uwagę na to co nas otacza i świadomie wpływać na kompozycję przestrzeni. Pojawią się różne score’y improwizacyjne wspierające uważność, świadomość kompozycyjną i myślenie zespołowe. Będziemy poszukiwać różnych sposobów na zmianę kształtu i będziemy świadkować tym praktykom. Będziemy się dobrze bawić – czasem solo, czasem w parach, czasem w większych grupach. * Uwaga! Udział w zajęciach wiąże się ryzykiem zauważania figur geometrycznych w nieoczekiwanych
miejscach… 😉
Sam Alty / Ekologia Głosu
Żaneta Górska / RELAKSACJE: Odpoczynek w bezruchu
W Cyrkulacyjnym wirze pomiędzy dniem zajęć a wieczornym szaleństwem moment na
zatrzymanie się w głębokim relaksie. Zapraszam do przestrzeni, do której możesz przynieść
poduszkę i koc by wygodnie ułożyć się do somatycznego wypoczynku. W bezruchu będziemy uwagą podróżować przez różne systemy i miejsca w ciele, by osiągnąć stan pomiędzy jawą a snem, w którym zadziewa się regeneracja. Zajęcia będą bazować na praktyce jogi nidry, breathworku oraz praktykach somatycznych.
Adrianna Stasiak / ZAJĘCIA INKLUZYWNE: Wyobrażenia w ruchu
Wyobrażenia w ruchu ~ czyli jak możemy wykorzystać własną wyobraźnię i obrazy mentalne do czerpania przyjemności z ruchu. Co możemy odkryć, gdy pozwolimy sobie na mentalno-ruchowe eksperymenty? Jak ruch wpływa na to co pojawia się w naszych głowach? Na te zajęcia zapraszamy zarówno uczestników festiwalu, jak i osoby niewidzące i niedowidzące w wieku dojrzałym. Zanurzymy się w czucie własnego ciała korzystając z różnych narzędzi (oddech, ruch, zmysł propriocepcji, interocepcji czy zmysł dotyku); sprawdzimy jak wewnętrzne obrazy wpływają na nasze ciało i ruch, zarówno solo jak i w kontakcie z innymi oraz co się w nas pojawia gdy jesteśmy w tańcu, w ruchu, w kontakcie.